Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungs-
technik. Es wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus
einer Hypnose entwickelt, am 30. April 1927 erstmals vorgestellt und 1932 in
seinem Buch "Das Autogene Training" publiziert. Heute ist das Autogene
Training eine weit verbreitete und anerkannte Methode, um Stress und psycho-
somatische Störungen zu behandeln.

Ziel des Autogenen Trainings (AT):

• Das AT dient dazu, seinen eigenen inneren Ruhepol wieder zu
  entdecken und sich somit selbst ein Stück näher zu kommen
• fördert die innere Balance und das Wohlbefinden
• verbessert die Körperwahrnehmung und die Konzentrationsfähigkeit
• bewirkt eine tiefe körperlich – seelische Entspannung
• zum Abbau von Stress, Nervosität und Ängsten
• hilft, mit Alltagsproblemen besser zurechtzukommen
• fördert die Selbstheilungskräfte


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